스위티의# 건강정보99 (불면증)수면다원검사/꿀잠365 중 무엇이 더 효과적일까? 수면클리닉/수면다원검사 방법과 비용 이번 포스팅 전에 수면의 질을 높이고, 불면증을 이길 수 있는 생활 습관에 대해서 다루었다. 병원에 가거나 약물을 복용하는 것이 부담스러운 사람들을 위해 쉽게 생활 습관을 개선하여 수면 패턴을 바꿀 수 있는 방법이 있다. 그런데 이 습관을 꾸준히 지켰는데, 쉽게 잠에 들지 못한다면? 전문가의 도움이 필요하다. 먼저 수면 클리닉에 대해서 알아보자. 이전 글을 못 보신 분들은 아래의 링크로 들어가서, 불면증을 고칠 수 있는 생활 습관에 대해 알아보자! https://chickenorbeef.tistory.com/46 수면클리닉or수면유도제복용 전에 불면증 진단하기. 나는 불면증인가요? 나의 수면상태 체크해보기 요즘은 하루에 몇 시간 주무시나요? 밤에 잠이 잘 오지 않는 수.. 2020. 9. 29. 수면다원검사로 불면증해결하기. "수면다원검사로 불면증을 해결할 수 있을까요?" 나는 불면증인가요? 나의 수면상태 체크해보기 요즘은 하루에 몇 시간 주무시나요? 밤에 잠이 잘 오지 않는 수면장애가 바로 "불면증"이다. 잘못된 수면습관과 과도한 스트레스와 환경변화로 인해서 최근 불면증으로 치료받는 환자가 1년에 60만 명이 넘는다고 한다. 그냥 눈을 감으면 잠이 오는 거 아닌가요?라고 생각하는 사람들에게는 이 고통은 말로 표현할 수 없을 만큼 고통스럽다. 수면유도제를 먹고 겨우 잠이 들어도 2~3시간 만에 다시 깨는 사람들은 "잠"이라는 단어는 공포스럽기까지 하다. 내가 불면증인지 체크할 수 있는 방법은 간단하다. 지금부터 말하는 대화에서 내가 공감 가는 부분이 90% 이상이면 수면장애 진행중이다. 민아: "오늘 피곤해 보인다.. 무슨 .. 2020. 9. 28. 곤약다이어트 식단으로 5kg 감량하는 방법 공유/박솔미 다이어트 레시피 "곤약다이어트로 다이어트식단 만드는 방법 공유" 배우 박솔미의 인스타그램에 자신의 식단을 공개했다. "355kcal. 오늘 저녁 이걸로 땡 하면 좀 가벼워질까? 저녁 식단은 #흑미곤약밥 #숯불닭갈비 #오믈렛 #브로콜리 세월이 지나도 여전히 아름다운 몸매를 유지해야 하는 연예인들 사이에 곤약이 인기라고 한다. 그렇다면 우리는 곤약을 먹지 않아도 알아야 한다. 왜? 언젠간 다이어트를 할 수도 있으니까. 우리가 다이어트를 할 때 가장 신경 쓰는 것은 음식 열량이다. 적게 먹으면 살이 빠진다? 그건 누구나 아는 이야기이고, 그런 걱정을 잊게 해주는 음식이 있다면 대한민국 여자들은 모두 다 열광할 것이다. 거기다 맛까지 있다면?? 요즘 현대인들에게 필요한 다이어트 식품의 조건은 조금은 까다롭다. 첫째 저렴해야 한.. 2020. 9. 16. 이전 1 ··· 22 23 24 25 다음
