수면장애2 (불면증)수면다원검사/꿀잠365 중 무엇이 더 효과적일까? 수면클리닉/수면다원검사 방법과 비용 이번 포스팅 전에 수면의 질을 높이고, 불면증을 이길 수 있는 생활 습관에 대해서 다루었다. 병원에 가거나 약물을 복용하는 것이 부담스러운 사람들을 위해 쉽게 생활 습관을 개선하여 수면 패턴을 바꿀 수 있는 방법이 있다. 그런데 이 습관을 꾸준히 지켰는데, 쉽게 잠에 들지 못한다면? 전문가의 도움이 필요하다. 먼저 수면 클리닉에 대해서 알아보자. 이전 글을 못 보신 분들은 아래의 링크로 들어가서, 불면증을 고칠 수 있는 생활 습관에 대해 알아보자! https://chickenorbeef.tistory.com/46 수면클리닉or수면유도제복용 전에 불면증 진단하기. 나는 불면증인가요? 나의 수면상태 체크해보기 요즘은 하루에 몇 시간 주무시나요? 밤에 잠이 잘 오지 않는 수.. 2020. 9. 29. 수면다원검사로 불면증해결하기. "수면다원검사로 불면증을 해결할 수 있을까요?" 나는 불면증인가요? 나의 수면상태 체크해보기 요즘은 하루에 몇 시간 주무시나요? 밤에 잠이 잘 오지 않는 수면장애가 바로 "불면증"이다. 잘못된 수면습관과 과도한 스트레스와 환경변화로 인해서 최근 불면증으로 치료받는 환자가 1년에 60만 명이 넘는다고 한다. 그냥 눈을 감으면 잠이 오는 거 아닌가요?라고 생각하는 사람들에게는 이 고통은 말로 표현할 수 없을 만큼 고통스럽다. 수면유도제를 먹고 겨우 잠이 들어도 2~3시간 만에 다시 깨는 사람들은 "잠"이라는 단어는 공포스럽기까지 하다. 내가 불면증인지 체크할 수 있는 방법은 간단하다. 지금부터 말하는 대화에서 내가 공감 가는 부분이 90% 이상이면 수면장애 진행중이다. 민아: "오늘 피곤해 보인다.. 무슨 .. 2020. 9. 28. 이전 1 다음
