다이어트식단1 양배추 효능과 양배추로 만든 다이어트 메뉴 추천! "양배추 효능과 양배추로 만든 다이어트 메뉴 추천" 추석 이후에 급 찐살도 문제고, 점점 날씨가 추워지면서 활동량이 줄어들면서 자연스럽게(?) 살이 찌기 시작했어요. 그래서 다이어트 식단을 시작하려고 하는데, 이번에는 평상시에도 좋아하는 양배추로 다이어트를 하려고 합니다. 양도 많고, 포만감도 있어서 다이어트할 때 좋아요! ▩양배추 효능 4가지 양배추는 위에 좋다고 가장 많이 알려져 있습니다. 비타민 U성분이 풍부해서 이 비타민이 위점막을 보호해주고, 위산이 과다 분비되는 것을 막아줍니다. 그리고 체중조절에도 좋은데, 식이섬유가 풍부해서 섭취량에 비해 포만감이 높고 비타민 A와 C가 풍부해서 몸속 노폐물 제거에 도움을 줍니다. 또한 칼륨이 풍부하여, 칼륨 부족시 생길 수 있는 혈관 수축으로 인해 혈압이 .. 2020. 10. 8. 이전 1 다음
