"GNC 멜라토닌 효과 후기 부작용 정리"
안녕하세요~! 스위티의 온라인아뜰리에입니다.^^ 여러분 2020년도 이제 하루밖에 남지 않았어요~ 올해는 정말 빨리 지나간것 같아요. 저는 주위사람들이 건강하게 올해를 마무리하는 것으로 만족하고 감사해 하고 있습니다.
여러분 요즘 잠은 잘 주무시나요? 집콕이 일상인 요즘은 수면의 질을 매우 중요시 하는 소비자들이 많아지면서 관련 산업이 점점 커지고 있다고 합니다. 그만큼 수면은 우리삶에서 가장 중요한 요소중 하나라고 할수 있습니다.
멜라토닌과 수면 관계
잠을 유도하는 것으로 알려진 물질로, 멜라토닌의 생성은 나이와 시간에 따라 변하게 됩니다. 특히 밤에 많이 형성되며, 7세 이하의 어린이에게서 많이 만들어지고 나이가 들수록 점점 적게 만들어집니다.
그래서 ①수면시간이 불규칙한 사람이나, ②갱년기가 시작된 여성과 남성, ③교대근무를 하는 직장인들은 멜라토닌 분비가 어렵기 때문에 수면장애가 생기고, 멜라토닌 부족으로 잠에 쉽게 빠지기 어려워지게 됩니다. 이러한 이유로 우리는 멜라토닌을 추가로 복용하여 수면의 질을 향상시키려고 노력합니다.
GNC 멜라토닌 제품 소개
◎ 제품명: GNC 멜라토닌
◎ 용량: 1mg/3mg/5mg/10mg
◎ 섭취량: 24시간에 1알
◎ 섭취방법: 취침 전 30~60분전에 복용하고 수면 환경을 만들어줍니다.
건강보조기능식품으로 우리나라에서는 처방을 받아야하지만, 최근 해외직구를 이용하여 많이 구매하고 있는 제품입니다. GNC 멜라토니는 알약 형태부터 혀에 붙이고 녺는 패치형태의 멜라토닌도 있으며, 개인차가 있지만 많은 사람들이 애용하고 있는 제품입니다.
※ 처음 복용하시는 분들은 1mg 또는 3mg 부터 구매하셔서 사용하시는 것을 추천드립니다. 처음부터 많은 양의 멜라토닌을 섭취할 경우에 부작용이 생길 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다.
GNC 멜라토닌 효과
멜라토닌은 적당히 복용하면 긍정적인 효과가 많은 제품입니다. 멜라토닌은 질병치료제가 아닌 건강보조기능식품이기 때문에 적당량을 꼭 지켜서 복용하시는 것을 추천드립니다.
● 자연수면보조제 역할
● 해외방문시 시차적응에 도움을 줄 수 있습니다.
● 방광기능 개선에 좋습니다.
● 불면증, 수면장애를 개선해 줍니다.
● 면역력 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
GNC 멜라토닌 부작용
① 4시간 이상 수면을 유지하지 않는 경우에는 어지러움, 두통의 증상이 있을 수 있습니다.
② 장기간 복용시에는 의존성이 생기기 때문에 약 효과가 떨어질 수 있으니, 매일 사용하는 것은 좋지 않습니다.
③ 우울증 환자는 멜라토닌 복용시 부작용이 있을 수 있으니, 전문가와 상담하고 복용하시기 바랍니다.
④ 멜라토닌 복용후 바로 수면을 취하지 않고, 일상생활을 할 경우 효과가 없습니다.
※ 임산부, 수유부는 멜라토닌 복용을 금지합니다. 또한 복용 후 5시간 이내 운전은 금지합니다. 꼭 수면 전 30~60분 전에 복용하시는 것을 추천드립니다.
멜라토닌 추천 제품
멜라토닌은 한국에서 구매시에는 의사처방이 필요한 제품으로, 수면장애나 불면증이 있는 분들은 의사와 상담 후에 섭취하시는 것이 좋습니다. 다만 갱년기 증상으로 인해 종종 잠이 오지 않는 경우나 해외 출장으로 시차가 꼬여버린 경우나 교대근무로 수면시간이 자주 바뀌는 분들은 멜라토닌을 가끔 복용하게 됩니다.
해외직구로 가장 많이 구입하는 제품은 GNC 멜라토닌과 나트롤 멜라토닌 입니다. 멜라토닌을 처음 복용하시는 분들은두 제품 모두 1mg 또는 3mg을 구매하셔서 복용해보시는 것을 추천드립니다. 또는 1mg 을 구매하셔서 2알씩 복용하시는 것도 좋습니다.
단, 하루에 1회 이상복용하는 것은 권장사항이 아니며 자주 복용하시는 경우에는 전문가와 상담 후 복용하시는 것을 추천드립니다.
오늘은 멜라토닌 제품추천과 부작용, 효능에 대해서 알아보았습니다. 저는 일주일에 1번정도 사용하고 있는데, 처음에는 1mg 을 구매해서 2알씩 복용했었습니다. 그 뒤에는 3mg 을 구매해서 1알씩 복용중인데, 개인마다 차이가 있으니 복용해 보시고 자신에게 맞는 복용량을 찾는 것이 좋습니다. 오늘도 포스팅 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.*^^*
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