시서스 가루 효능 다이어트

"시서스 가루 효능과 다이어트 총정리" 

안녕하세요. 스위티의 온라인 아뜰리에입니다. 오늘은 오랜만에 친구와 같이 쇼핑을 하러 갔는데, 겨울옷도 요즘은 참 작게 나오나 봐요~ 치마랑 바지가 S,M size 가 있어서 M을 탈의실에서 입었는데, 허벅지까지 밖에 안 올라와서 포기하고 나갔어요.. 물론 친구한테는 너무 마음에 안 들어서 그냥 입고 나오지도 않았다고 했죠^^ 여러분 이런 경험 있으신가요? 

태어날 때부터 완벽한 몸을 갖고 태어나는 사람이 있을까요? 아마 그 사람도 자신에게 만족하지 못할 수도 있어요. 특히 요즘 시대에는 자기 관리가 참 중요하죠! 남에게 보이기 위한 것보다는 자기만족과 자신감을 위해서요. 날씬한 연예인들도 매일 먹고 싶은걸 참으면서 다이어트를 합니다. 심지어 국민여동생 수지도 "저녁을 거르려고 노력한다"라고 말하는데요. 

그런데 평생 저 식단으로 살수 있을까요?? ㅠ ㅠ 그래서 저는 오늘도 새로운 다이어트 공부를 하고 있습니다. 오늘은 최근 한국 유명 연예인들이 하고 있는 핫한 다이어트 "시서스 가루 다이어트"를 소개해 보려고 합니다. 

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▶ 시서스는 무엇인가요? 

시서스는 인도를 비롯한 열대지방에서 자라는 포도과의 덩굴식물로, 추출 물질은 체지방 감소에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 인도에서는 전통 의학 서적에 약용식물로 등제되어 있는 등 외국에서는 이미 오래전부터 시서스의 효능을 예전부터 알고 사용했습니다. 그리고 최근 한국에서도 비만 호르몬 조절 효과로 인해 다이어트에 도움이 된다고 알려져 관심이 집중되고 있습니다. 

최근 배우 김지현씨와 방송인 이지혜 씨가 시서스 다이어트로 체중감량에 성공해서 더 이슈가 되었는데요. 그럼 시서스의 효능은 다이어트만 있을까요? 

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▶ 다양한 시서스 효능  

"가짜 배고픔을 줄여주는 시서스 가루"

시서스가루가 유명해진 이유는 다이어트지만, 그 이외에도 우리 몸에 좋은 다양한 효능들이 있어서 먹기 전에 알아두시면 좋을 것 같습니다. 

● 다이어트

식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴을 생성하고, 지방을 분해하는 역할을 합니다. 연구결과 비만인 사람들에게는 렙틴에 반응하지 않는 렙틴 저항성들이 많이 있어 가짜 배고품을 느끼게 한다고 합니다. 그래서 렙틴 조절을 하는 것이 다이어트의 핵심입니다.

시서스 가루는 랩틴 저항성을 막는데 탁월하다고 합니다. 그리고 지방 분해 호르몬인 아디포넥틴의 양을 증가시키게 되어 가짜 배고픔을 억제하고 지방까지 분해하기 때문에 체중 조절을 하게 되는 것입니다. 

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● 뼈 건강

뼈 성장을 담당하는 골아 세포의 생성을 자극해서 뼈의 통증을 줄여주고 골절 치유 속도 향상, 골 손실 감소, 골다공증 예방의 효과가 있습니다. 시서스 가루는 뼈 속의 칼슘과 인의 수분을 증가시키고 쥐 실험 연구에서는 폐경 이후에도 뼈 손실이 줄었다는 점이 검증되기도 했습니다. 그래서 해외에서는 운동선수들이 과격한 운동으로 부상당했을 경우 회복의 속도를 빠르게 하기 위해 시서스 가루를 섭취하기도 합니다. 

 

● 생리통 완화 

시서그 가루에는 아디포넥틴과 렙틴의 조절뿐 아니라 세로토닌의 분비를 증가시키고 통증을 감소시키는 효과도 있습니다. 이 부분은 생리통 완화에 도움을 주며, 폐경기 여성에게는 심리적 감정 기복을 완화시 키키는 데이 도움이 된다고 합니다. 

다이어트 이외에도 위 건강, 통증완화, 심혈관 건강, 콜레스테롤 수치 완화 등 다양 곳에 효과가 있다고 합니다. 시서스 효과 자체에 대한 공부만으로도 건강해지는 느낌이네요! 하지만 오늘은 다이어트 효과에 대해서만 집중적으로 다뤄보겠습니다. 

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▶ 시서스 가루 먹는 법 

시서스 하루 권장량은 추출 분말 300mg 정도 입니다. 티스푼 크기로 1~2스푼을 물에 타서 마시는 방법이 가장 많이 알려진 방법이며, 쉽게 섭취할 수 있는 방법입니다. 

시서스 가루 활용법

◎ 샐러드에 시서스 가루 뿌려서 먹기 

◎ 따뜻한 차로 마시기 

◎ 요거트에 견과류와 함께 시서스 가루 1스푼 넣어서 먹기

◎ 채소, 과일 클랜 주스에 시서스 가루 첨가해서 먹기 

 

● 시서스 다이어트 제품 

 

최근 시서스 다이어트가 인기몰이를 하면서 많은 건강식품회사에서 시서스 다이어트 제품을 출시했습니다. 시서스 분말이 부담스러운 분들은 스키니 랩, 뉴트리원, 광동 등 건강식품 브랜드의 제품을 드셔도 좋을 것 같습니다. 그리고 최근  기준치 이상 쇳가루가 검출돼 제품의 원산지 및 공장 공정에 주의를 요하는 기사를 본 적이 있습니다. 

시서스는 아프리가 및 동남아시아 아열대 지역에서 자라기 때문에, 수확하여 수입해오는 과정에서 꼼꼼한 공정과정이 필요한 제품입니다. 그래서 구입하실 때 가장 중요한 것은 식약처 인증 여부를 확인하셔야 합니다. 

수입되는 제품 중 정식 검사 없이 들어오는 제품도 있으며, 최근 인도산 유기농 시서스 분말이라고 판매되는 제품 2종에서 기준치의 20배 높은 쇳가루가 다량 검출되기도 했습니다. 그렇기 때문에 식약처 인증 마크가 제품에 부착되어있는지, 기타 부원료가 자연 유래 성분으로 함유되었는지 확인한 후에 복용하시면 문제없이 체중조절에 도움을 받을 수 있습니다.  

▶ 주의할 점 

시서스 가루에는 밀, 우유, 달걀, 콩, 조개, 견과류 등의 성분이 있어 관련 알레르기가 있는 사람은 주의가 필요합니다. 또한 어린이와 임산부, 혈당 강하제를 복용하는 사람은 전문의와 상담 후 복용을 권장하고 있다고 합니다. 

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오늘은 최근 핫한 연예인 다이어트 시서스 분말 효능과 다이어트에 대해서 알아보았습니다. 식약처 인증마크확인과 섭취량을 잘 지켜서 드신다면, 우리도 3개월 만에 16kg을 감량할 수 있겠죠? 그리고 다이어트 건강식품은 항상 운동과 함께 해야 더 시너지가 생긴다는 것 잊지 마세요~^^ 

 

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