"도한증 원인과 치료법 (한의원 방문 후기)"
안녕하세요~! 스위티의 온라인 아뜰리에입니다. 오늘은 도한증을 경험하고 있는 분들에게 도움이 될 수 있는 정보를 가지고 왔습니다. 도한증은 겪어보신 분들은 아시겠지만, 수면의 질을 매우 낮추고 일상생활에 영향을 줄 만큼 큰 증상이지만 딱히 해결법이나 치료법이 없어서 답답한 부분이 있습니다.
오늘은 제가 도한증으로 한의원에 방문해서 상담받은 내용들과 도한증의 해결법까지 알아보도록 하겠습니다.
잠잘때만 나타나는 증상 도한증
평소에는 증상이 없다가, 잠을 잘때 식은땀을 흘려서 옷이 축축해져서 찝찝함에 잠에서 깬 경험이 있으신가요? 하지만잠에서 깨는 순간 이 증상은 멈춥니다. 대개는 오래된 병, 피로, 열성병 등으로 인해 몸 속에 음이 부족해서 내열이 발생해서 생긴다고 합니다.
하지만 현대에는 스트레스, 식습관, 수면부족 등을 원인으로 꼽는 의견이 많습니다. 즉 도한증은 내 몸 속에 이상신호를 표현해주는 수단이라고 생각하실 수 있습니다. 특히 심하게 땀이 나는 경우 최근에 내 일상에 바뀐점은 없는지, 건강상 문제는 없는지 다시한번 고민해 볼 수 있는 계기가 됩니다.
도한증 원인
도한증의 원인은 1차 질병이 아닌, 다른 건강상의 문제로 인한 현상이라고 생각하시면 됩니다. 예를 들어 당뇨 환자는 잠을 자는 동안 혈당이 떨어지면서 땀이 과도하게 발생할 수 있습니다. 왜냐하면 아드레날린이 과다 생산되어서 땀이 날 수 있기 때문입니다.
이처럼 도한증의 다양한 원인 중 과도한 땀분비를 야기하는 원인에 대해서 알아보고, 자신의 건강상태를 비교한다면 도한증의 원인에 대해 찾을 수 있습니다.
● 약물 부작용: 특정 약품에는 도한증을 잘 일으키는 품목이 있습니다. 지금까지 알려진 약품들에는 아스피린, 아세타미노펜, 페노티아진(phenothiazine), 스테로이드제 종류의 약품이 있습니다.
● 수면문제: 수면시간이 불규칙하거나, 수면의 질이 낮은 경우에는 평소 일상생활에 까지 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 수면 무호흡증(Sleep apnea) 을 겪는 사람은 도한증을 경험 할 확률이 높다고 합니다.
● 스트레스와 정신적 불안감: 정신적인 불안감과 스트레스는 정신적인 문제이지만, 지속될 경우에는 신체에까지 영향을 미칩니다. 잠에 쉽게 들지 못하고, 악몽을 꾸거나 신체가 긴장된 상태로 수면을 취하기 때문에 온 몸이 활동하고 있지 않지만, 많은 에너지를 사용하고 있기 때문에 도한증을 경험할 수 있습니다.
● 갑상선 항진증: 갑상선의 기능이 항진되면 나타나는 현상 중 가장 눈에 보이는 것은 열이 발생하는 것입니다. 가만히 있어도 100m를 전력질주하는 듯한 속도의 심장박동과 에너지 분비, 열이 발산하다고 합니다. 이 경우에는 잠을 잘때 많은 양의 땀을 흘리는 경험을 할 수 있습니다.
도한증 증상
저는 평소에 몸이 차고, 땀도 잘 나지않는 체질이기 때문에 일주일에 2~3번씩 잠을 자다가 땀때문에 잠에서 깬 적이 있을때 이상하다는 생각을 하게 되었습니다. 수면중에 체온이 상승하고, 잠을 자고 일어나도 기운이 없었기 때문에 몸에 문제를 인식하고 한의원에 방문했습니다.
◎ 젖은 땀 때문에 잠을 깊게 잘 수 없습니다.
◎피부와 모발이 윤기가 없고 푸석푸석합니다.
◎눈이나 입 변이 자주 마릅니다.
◎불면증이 있어서 잠에 들기가 쉽지 않습니다.
한의원에 방문했을 때 제가 경험한 증상들을 설명하고, 진료를 시작했습니다. 도한증의 원인은 다양하며, 정확하게 1가지로 단정지을 수 없기 때문에 결국에는 몸에 좋은 기운을 더해주는 녹용이 들어간 한약을 처방받았습니다. 그런데 한달 비용이 30~40만원이기 때문에 1번 복용한 이후로는 더이상 복용하지 않았습니다.
도한증 치료 방법
저는 진료받을 때 도한증의 원인으로 의심되는 것이 수면시간문제와 운동부족, 당뇨문제였습니다. 그래서 원인이 되는 문제와 함께 생활습관을 개선하는 것이 장기적으로 도움이 되는 것이라고 판단한 뒤에 한의사 선생님이 도한증에 좋은 몇가지 생활 습관에 대해서 알려주신 것을 고유하고자 합니다.
몸에 있는 체액과 수분이 부족해지면서 발생하는 도한증은 입이 마르고 눈이 건조해지면서 몸 전체에 수분이 부족해지기 시작합니다. 또한 몸에 수분이 부족해지면서 소화기능, 배변, 체중변화까지 다양한 몸의 변화가 일어날 수 있습니다.
① 하지 말아야할 것: 흡연과 음주, 특히 음주는 몸의 수분을 뺏어가기 때문에 도한증 치료에 매우 부정적 역할을 합니다. 그리고 기름지고 자극적인 음식은 가급적 줄이는 것이 좋습니다.
② 도움이 되는 것: 가장 쉽지만 누군가에게는 가장 어려운 것! 바로 물마시는 것은 대부분 아는 건강 관리의 가장 기본중의 기본입니다. 하지만 그만큼 지키기 힘든것도 사실입니다. 도한증을 경험하고 있는 분들은 하루에 1.5~2L 의 물을 의무적으로 먹는다는 생각으로 드시는 것을 추천드립니다.
한의원 다녀온 후기
저는 2군데 한의원을 다녀왔는데, 평상시에 자주가는 한의원이라 효과를 많이 본 곳이었습니다. 그러나 도한증으로 갔을 때에는 한약을 제조해 주시는 것 이외에는 해주실게 없다고 하셨어요. 한약은 몸의 컨디션을 좋게 끌어올려주는 역할을 할 뿐, 근본적인 치료를 해주는 것은 아니라고 했습니다.
즉 근본적인 원인을 찾기 위해서 최근 변화한 점, 몸의 이상 증세(다이어트, 체중감소증가,약물복용,가족력 등)을 파악하고 해결하는 것이 해결책입니다. 최근 뚜렷한 변화나 건강문제가 없는 경우에는 대부분 수면문제, 스트레스가 주요 원인이라고 합니다.
※ 수면문제와 스트레스 관련 문제는 우리들에게 누구나 겪는 문제로 쉽게 생각할 수 있지만, 큰 질병으로 이어질 수 있는 중요한 문제입니다. 이와 관련된 정보는 다음기회에 공유하도록 하겠습니다.
오늘은 도한증에 대해 알아보았습니다. 증상은 있지만, 어느 병원을 가야하는 건지 치료법은 있는 것인지에 대한 궁금증이 많으셨을 텐데요. 제 경험을 통해 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 오늘도 포스팅 끝까지 읽어주셔서 감사합니다. *^^*
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